- Peixes: Todos.
- Frutos do mar: Todos.
- Aves: Todas.
- Carnes: Todas.
- Queijos: Somente os amarelos. (Atenção: Compre queijos de boas marcas. As marcas mais baratas colocam amido em sua composição. Na dúvida, não compre.)
- Iogurte diet ou coalhada (Atenção: o iogurte light não serve!).
- Ovos, óleo de soja, azeite de oliva, azeitona e bacon.
- Maionese, creme de leite ou manteiga.
- Gelatinas dietéticas.
- Verduras: Todas.
- Café descafeínado, chá e mate. (Nunca use açúcar ou aspartame e sim sacarina ou ciclamato)
UMA VEZ POR DIA
- Água-de-coco (1 copo).
- Pudim, doce ou geléia dietética (1 colher de sobremesa).
- Sorvete de frutas dietético (1 bola ou 1 picolé).
- Legumes (50g)
- Guaraná ANTÁRCTICA Diet (Outra marca NÃO serve - 1 lata )
- Embutidos: Todos (100g - Atenção. Compre embutidos de boas marcas. As marcas mais baratas colocam amido em sua composição. Na dúvida, não compre.)
- Ricota, Cottage (30g)
VOCÊ NÃO PODE COMER. NUNCA! JAMAIS!
- Massas, macarrão, bolos, doces, tortas, etc.
- Farinhas (de qualquer tipo)
- Cenoura e batata (de qualquer tipo)
- Cereais (milho, arroz, etc.)
- Leguminosas (Feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, etc.)
- Frutas (Todas. Não existe fruta diet. Todas elas contém açúcar na forma de frutose)
- Açúcar (Óbvio, né?)
- Café que não seja o descafeínado (A cafeína estimula o cortisol, e este detona sua dieta...)
- Mel, Karo, etc.
- Refrigerantes, inclusive os light (Só pode o Guaraná Antarctica Diet) - Bebidas alcoólicas (O fígado metaboliza o álcool em açúcar, aí sua dieta vai pro espaço...)
- Leite (Nem light, nem diet, nem em pó... O leite contém lactose, um tipo de açúcar, por isso também é proibido nesta dieta. Se você faz questão de leite no seu café da manhã, dilua duas colheres de sopa de creme de leite em 200ml de água)
- Requeijão cremoso de copo
Conheça mais acerca da dieta da proteina aqui.